Difficile da immaginare ma dormire troppo il week end peggiora la salute. Lo sottolineano diverse evidenze scientifiche, che sfatano alcune comuni credenze.
L’ossitocina negli anni si è valsa l’appellativo di ormone dell’amore, della fedeltà e della felicità. Vediamo di scoprire perché.
La tecnologia ci sta inghiottendo e per cercare di riprendere in mano il nostro tempo, l’unica soluzione è il digital detox.
Unire i benefici di una passeggiata a quelli della meditazione è possibile. Ecco come praticare la meditazione camminata.
Rebirthing e respirazione circolare sono il segreto per il raggiungimento del benessere psicofisico secondo il fondatore della disciplina Leonard Orr. Ecco di cosa si tratta.
Shinrin Yoku è una di quelle parole giapponesi dal significato unico e complesso. Tradotto in italiano come bagno nella foresta e in inglese come Forest Bathing, è una pratica amica del benessere a contatto con la natura.
La luce a led blu degli schermi al buio potrebbe avere effetti sul cervello spingendo al consumo di alimenti più ricchi di zuccheri e facendo ingrassare.
Il reiki è una pratica spirituale annoverata tra le medicine alternative in quanto priva di fondamenta scientifiche. Mira a trattare i malanni fisici, emozionali e mentali incanalando l’energia spirituale dell’universo.
Il burnout, anche definito stress da lavoro, è una patologia riconosciuta dell’OMS. Ecco cos’è e come alleviarne i sintomi.
La riflessologia plantare è una tecnica molto antica che tramite digitopressione sfrutta le oltre 7.200 terminazioni nervose presenti sotto i piedi per riequilibrare l’organismo.
Sfruttare il sole come medicina è una tecnica molto antica. Ma come può un elemento naturale sia così potente?
L’agopuntura è una pratica della Medicina Tradizionale Cinese che mira a ristabilire il flusso dell’energia nel corpo attraverso gli aghi. Ecco come.
Impossibile non aver sentito parlare di mindfulness: diventata quasi una moda, questa tecnica meditativa invita ciascuno di noi a porre attenzione al presente. Ma in cosa consiste davvero?
Considerata una parte della Psicoterapia, l’analisi bioenergetica osserva i movimenti del corpo per capire i disturbi della mente. Ecco come funziona.
La natura ancora una volta è in grado di fornirci il rimedio a molti stati di malessere. Come? Con la floriterapia elaborata dal medico britannico Bach.
Ritornate in auge negli ultimi anni, le medicine alternative o complementari raggruppano tutta una serie di tecniche finalizzate al raggiungimento di un equilibrio psicofisico.
La luce blu dei monitor può avere effetti dannosi sulla pelle, sugli occhi e sul sonno, ma vi sono anche importanti aspetti positivi per la salute.
La qualità del sonno è importante, ma lo è anche la quantità. Cerchiamo di capire quante ore dovremmo dormire ogni notte in base all’età.
L’aromaterapia è una pratica antica riscoperta in tempi recenti che si avvale del potere terapeutico degli oli essenziali di piante e radici per ristabilire il benessere psico-fisico.
Avere molte piante in casa aumenta il benessere fisico e allunga la vita. Lo mostra uno studio dell’Università di Harvard condotto sulle donne.