Stress da maturità: frutta e verdura sono il segreto per affrontarlo

Se si è sotto stress da maturità ed esami bisogna sforzarsi di continuare a mangiare frutta e verdura. Il nostro corpo farà di tutto per indurci in tentazione, facendoci desiderare cibi ricchi di calorie, zuccheri e grassi poco salutari, ma si rischia di affrontare i propri impegni sui libri in maniera molto meno efficace. Del resto non sono poche le ricerche che hanno sottolineato il legame tra un alto livello di stress e una dieta di poca qualità.

Frutta e verdura per affrontare esami della maturità

L’ultimo studio condotto sul legame tra dieta è strass è stato organizzato dalla Ghent University in Belgio, dove un gruppo di ricercatori ha fatto compilare un sondaggio online e anonimo a oltre 230 alunni. Come si aspettavano, gli esperti hanno rilevato un notevole deterioramento della dieta durante i periodi più vicini agli esami, un fenomeno che può essere facilmente accostato a ciò che succede ai ragazzi più giovani prima della maturità.

Un discorso diverso vale per quegli individui che vivono il cibo salutare come un premio: sono proprio questi che andrebbero presi d’esempio se ci si trova in pieno stress da maturità, che consumano grandi quantità di frutta e verdura. Secondo gli scienziati, per sviluppare questa attitudine non bisognerebbe avere timore di rivolgersi ad uno psicologo, che può aiutare alcuni individui a rinunciare, almeno in parte, al cibo meno salutare come «conforto».

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