Anche i più attivi, che non rinunciano a fare sport all’aperto nemmeno con le ondate di calore, dovrebbero seguire dei consigli per evitare di stare male
Correre è un toccasana per il nostro corpo, ora uno studio mostra che tale attività mantiene in salute il cervello e risolleva l’umore per lunghi periodi
Basterebbero 15 minuti di attività fisica al giorno per produrre sostanze simili alla cannabis e aiutare a prevenire dolori cronici.
Una buona e costante attività fisica sarebbe l’ideale per ritardare gli effetti dell’invecchiamento sul cervello secondo una nuova ricerca.
Dimagrire dopo Natale è nell’interesse di molti ma non risulta semplice e, per chi punta sulla corsa, evitare insidie travestite da buone idee è cruciale.
Non solo impegno: i geni svolgerebbero un ruolo significativo nel modo in cui il nostro corpo risponde all'esercizio fisico
Chi spende tempo all’aria aperta contribuisce in meglio alla salute del proprio cervello secondo alcuni ricercatori tedeschi che invitano a spendere più tempo fuori di casa.
Sapere cos’è il metabolismo basale è importante per chi vuole fare di più per il proprio benessere e stare attento alla linea.
Per capire se fare sport aiuti il sistema immunitario è necessario specificare alcuni aspetti evidenziati dalla letteratura scientifica sull'argomento.
I miti del fitness da sfatare sono molti e in continua evoluzione, quindi ad avere l’ultima parola deve essere sempre la scienza.
Per capire cos’è il calisthenics, a cosa serva di preciso e quali sono gli esercizi principali torna utile scoprire l’origine di questa pratica atletica.
Correre o camminare, un quesito che da sempre fa discutere, entrambe le attività permettono di dimagrire, ma la vera differenza la fa la velocità.
L’attività fisica al freddo è più efficace: forse non tutti sanno che fare sport al freddo è un toccasana per il proprio corpo.
In cerca di un gel energetico fatto in casa per aumentare le prestazioni durante l’attività fisica? A quanto pare basta una patata.
La birra biologica è la protagonista di un nuovo trend per il recupero post allenamento. Ma basta davvero una pinta per riprendere le energie dopo l’attività fisica?
Il pilates è una ginnastica focalizzata sul controllo della postura attraverso il baricentro. Ecco alcune indicazioni per capire come funziona e le diverse tipologie.
Il binomio cannabis e fitness è sempre più conosciuto, al punto da far diventare il CBD un trend per chi si dedica al benessere in palestra e all’attività fisica in generale.
Tutti si sono chiesti almeno una volta, nel tentativo di massimizzare i profitti dei propri sforzi, qual è il momento migliore per fare attività fisica.
Se prima, tra gli anni 80/90, andare in palestra significava fare attività ad alta intensità, come aerobica, step o spinning, ora il calendario delle lezioni è popolato da termini quali yoga e pilates. Vediamo insieme cosa sono e a cosa servono.
Lo sapevate che yoga è un sostantivo maschile? Le sue origini si possono trovare nella lingua indoeuropea sanscrito, e indicano le pratiche ascetiche e meditative delle religioni originarie dell’India.