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Esercizio-fisico

Secondo una ricerca australiana anche pochi secondo di esercizio fisico al giorno fanno la differenza per forza e massa muscolare

Esercizio fisico: serve davvero farlo ogni giorno?

attività-fisica-cannabis

Basterebbero 15 minuti di attività fisica al giorno per produrre sostanze simili alla cannabis e aiutare a prevenire dolori cronici. 

Sballo da attività fisica? Fare esercizio produce sostanze simili alla cannabis

sport-aiuta-sistema-immunitario

Per capire se fare sport aiuti il sistema immunitario è necessario specificare alcuni aspetti evidenziati dalla letteratura scientifica sull'argomento.

Fare sport aiuta il sistema immunitario?

group-of-young-people-doing-exercise-outdoors-on-t-2023-11-27-05-11-20-utc

Esiste un tipo di yoga che si basa sostanzialmente su due tipi di esercizi, ridere e respirare per avere benefici a livello fisico e psichico.

Yoga della risata, i benefici di ridere a crepapelle

a-happy-group-of-people-from-men-and-women-practic-2023-11-27-05-24-55-utc

Per una migliore qualità del nostro riposo, lo yoga può, attraverso specifiche asana, aiutare a risolvere i disturbi del sonno come l’insonnia

Yoga, le migliori asana contro l’insonnia

fare scale malattie cardiache

Fare almeno 5 rampe di scale al giorno ha benefici per il cuore paragonabili a camminare 10mila passi secondo una recente ricerca americana.

Fare le scale riduce il rischio di malattie cardiache, dice una ricerca

passi al giorno benefici salute

Uno studio ha mostrato che per trarre benefici per la salute bastano meno di 5mila passi al giorno e che la costanza conta più della quantità.

Camminare: benefici per la salute con 5mila passi al giorno

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La Giornata Mondiale dello Yoga cade nel giorno del Solstizio d’Estate: scopriamo che legame c’è tra questi due eventi.

Yoga: nuove energie per il solstizio d’estate

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