Fitness
Andare in biciletta, bastano 4 km per migliorare la salute
Anche solo andare al lavoro in bicicletta ha effetti positivi su salute e ambiente perché 4 km sulle due ruote sono come 10mila passi a piedi.
SaluteEsercizio fisico, ecco come fa bene anche alle nostre cellule
L’esercizio fisico è un toccasana per la salute e ora uno studio ha provato che esso influisce su cellule e molecole in diversi tessuti.
SaluteAttività fisica regolare tra i migliori rimedi contro l'insonnia
Tra i migliori rimedi contro l’insonnia ci sarebbe l’attività fisica regolare, secondo uno studio durato 10 anni su chi ha problemi a dormire.
SaluteYoga della risata, i benefici di ridere a crepapelle
Esiste un tipo di yoga che si basa sostanzialmente su due tipi di esercizi, ridere e respirare per avere benefici a livello fisico e psichico.
SaluteYoga, le migliori asana contro l’insonnia
Per una migliore qualità del nostro riposo, lo yoga può, attraverso specifiche asana, aiutare a risolvere i disturbi del sonno come l’insonnia
SaluteFare le scale riduce il rischio di malattie cardiache, dice una ricerca
Fare almeno 5 rampe di scale al giorno ha benefici per il cuore paragonabili a camminare 10mila passi secondo una recente ricerca americana.
SaluteCamminare: benefici per la salute con 5mila passi al giorno
Uno studio ha mostrato che per trarre benefici per la salute bastano meno di 5mila passi al giorno e che la costanza conta più della quantità.
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