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Andare in biciletta, bastano 4 km per migliorare la salute
SaluteAndare in biciletta, bastano 4 km per migliorare la salute
Anche solo andare al lavoro in bicicletta ha effetti positivi su salute e ambiente perché 4 km sulle due ruote sono come 10mila passi a piedi.

Camminate veloci, ecco il segreto per la salute del cuore
SaluteCamminate veloci, ecco il segreto per la salute del cuore
Cimentarsi regolarmente in camminate veloci appare in grado di ridurre i rischi di incorrere in problemi al cuore relativi alle aritmie.

Pasti prima dell’attività fisica, ecco cosa mangiare
SalutePasti prima dell’attività fisica, ecco cosa mangiare
Prima dell’attività fisica è opportuno fare pasti leggeri e calibrati tenendo conto del tipo di allenamento che si sta per intraprendere.

Attività fisica, ecco perché iniziare durante la mezza età non è troppo tardi
SaluteAttività fisica, ecco perché iniziare durante la mezza età non è troppo tardi
Iniziare con l’attività fisica durante la mezza età può invertire anni di sedentarietà e migliorare la salute secondo un recente studio.

Esercizio fisico, per combattere l’ipertensione ne bastano 5 minuti
SaluteEsercizio fisico, per combattere l’ipertensione ne bastano 5 minuti
Uno studio ha dimostrato che per prevenire l’ipertensione è sufficiente fare 5 minuti al giorno di esercizio fisico moderatamente intenso.

Esercizio fisico, ecco come fa bene anche alle nostre cellule
SaluteEsercizio fisico, ecco come fa bene anche alle nostre cellule
L’esercizio fisico è un toccasana per la salute e ora uno studio ha provato che esso influisce su cellule e molecole in diversi tessuti.

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