Respirare aria di mare: ecco quali sono i benefici per la salute
Che respirare aria di mare porti benefici alla salute è considerata una certezza da tempo. Oggi, grazie alla scienza, sappiamo, però, che la consapevolezza va ben oltre la saggezza popolare e che inspirare profondamente contemplando le onde è un toccasana per adulti e bambini. Polmoni, pelle, umore e ossa traggono grandi giovamenti da un soggiorno in spiaggia e con alcuni accorgimenti massimizzare i vantaggi diventa semplice.
L’aria di mare fa bene?
L’aria di mare offre al nostro organismo un concentrato di benefici e respirare profondamente sul bagnasciuga si rivela un toccasana. Nelle goccioline che salgono dalle onde e si trasformano in vapore, infatti, sono contenute grandi quantità di sali minerali. Fra questi spiccano cloruro di sodio, magnesio, calcio, bromio, silicio e soprattutto iodio.
Stare in riva al mare significa, poi, esporsi al sole e fare quindi scorta di vitamina D, sostanza di cui in Italia è carente il 50% della popolazione. Per massimizzare i vantaggi è consigliabile fare ogni giorno una passeggiata sul bagnasciuga della durata di almeno 20 minuti. Stare in spiaggia quando il mare è mosso è un’altra ottima idea. Le fasce orarie migliori per respirare a pieni polmoni sono quelle comprese tra le 9 e le 11 e tra le 16 e le 19.
Respirare aria di mare e benefici per la salute
Respirare aria di mare ha una serie di effetti benefici sulla salute umana. Sali minerali e iodio sono, in primis, un toccasana per polmoni e apparato respiratorio in generale. Aiutano, quindi, a contrastare asma e altre patologie connesse a sindromi allergiche. I sali minerali stimolano il sistema immunitario e, secondo alcune ricerche, i vapori marini interagiscono persino con alcuni geni umani responsabili della formazione di colesterolo e di specifici tumori.
Il mare si è dimostrato anche in grado di condizionare l’umore e può risultare un valido aiuto nel contrastare la depressione. L’aerosol marino stimola anche il metabolismo, aiutandoci a bruciare più in fretta i grassi. L’acqua salata e il moto ondoso giovano alla circolazione, mentre la vitamina D fa da toccasana per la pelle ed è determinante per mantenere in salute le ossa.
Benefici dell’aria di mare per i bambini
Respirare aria di mare porta ancora più benefici alla salute dei più piccoli. Per i neonati stare in spiaggia significa sottoporre le vie respiratorie a un vero e proprio trattamento depurativo. Per i bambini in generale l’ambiente favorisce una migliore ossigenazione del sangue e può diventare un valido alleato contro virus e batteri, dato che potenzia le difese immunitarie. Acqua salata e sole possono rivelarsi particolarmente benefici in caso di dermatiti ectopiche, psoriasi e altre patologie simili, tutt’altro che rare durante l’infanzia.
La vitamina D risulta, poi, ancora più importante per i più giovani, dato che contribuisce al fissaggio del calcio nelle ossa e stimola l’ormone dell’accrescimento. La presenza del mare è in grado di diventare persino un supporto per la regolazione dei ritmi sonno-veglia. L’esposizione alla luce stimola la produzione di melatonina e il contesto favorisce il rilassamento.
Respirare aria di mare ha molti effetti benefici sull’organismo e i vantaggi sono amplificati dall’influenza che l’ambiente esercita sul nostro stile di vita. Durante le vacanze si tende, infatti, a fare più moto e a essere privilegiato è in genere il nuoto, sport completo per eccellenza. La disponibilità di pesce fresco ci induce, spesso, poi a modificare la nostra alimentazione. Ci troviamo, dunque, a fare scorta di omega 3, iodio e altri nutrienti.
Le informazioni contenute in questo articolo sono da intendersi a puro scopo informativo e divulgativo e non devono essere intese in alcun modo come diagnosi, prognosi o terapie da sostituirsi a quelle farmacologiche eventualmente in atto. In nessun caso sostituiscono la consulenza medica specialistica. L’autore ed il sito declinano ogni responsabilità rispetto ad eventuali reazione indesiderate.
