Zumo de pepino: propiedades y beneficios incluso para la cara
El zumo de pepino es una bebida con propiedades y beneficios altamente apreciados, no sólo en el campo de la alimentación sino también desde el punto de vista de la cosmética, ya que contribuye al bienestar de la cara. Puedes hacerlo en casa con un extractor de zumos, si quieres obtener sólo agua de pepino, o puedes hacer un batido, que contendrá mucha más fibra.
Las propiedades del zumo de pepino
Como podéis imaginar, las propiedades del zumo de pepino son prácticamente las mismas que las del pepino crudo, sobre todo cuando no se utiliza ningún extractor de zumos y la verdura se licua simplemente. En especial, esta verdura es rica en agua, vitamina K y varios antioxidantes muy importantes para nuestro bienestar.
No podemos hablar de las propiedades del zumo de pepino sin mencionar también el alto contenido en vitamina C, folato y vitamina B6. En cuanto a las sales minerales, se encuentran dentro del vegetal:
- Potasio
- Manganeso
- Cobre
- Magnesio
Estas propiedades del zumo de pepino no sólo deben tenerse en cuenta solamente por lo que aportan a nuestra dieta, sino también por sus aplicaciones sobre la piel, por ejemplo en la cara, donde puede actuar con grandes beneficios.
Los beneficios del zumo de pepino
Los beneficios del zumo de pepino son numerosos gracias a las importantes propiedades nutricionales de este vegetal, aquí están los más importantes
Te mantiene hidratado
Como ya hemos mencionado, entre los beneficios del zumo de pepino está su fuerte poder hidratante, gracias a la gran cantidad de agua que contiene. Es particularmente adecuado para aquellos que no pueden beber mucha agua, pero prefieren comer para complementar la cantidad adecuada de líquidos.
Ayuda a perder peso
A menudo se recomienda beber zumo de pepino en un contexto dietético, especialmente para las personas que tienen dificultades para beber agua con frecuencia. En concreto, resulta muy útil para sustituir a los refrescos y otras bebidas azucaradas, ya que sólo tiene una pequeña fracción de las calorías, y además puede disminuir la sensación de apetito.
Contiene antioxidantes
Entre los beneficios del pepino está también su alto contenido en antioxidantes, moléculas muy importantes para nuestro bienestar. En especial, encontramos betacaroteno, manganeso y molibdeno.
Baja la presión sanguínea
Otro beneficio por el que el zumo de pepino es particularmente apreciado es por su capacidad de mantener a raya la presión sanguínea, como también se destaca en el portal Healthline, que justifica esta propiedad por su contenido de potasio.
Preserva la belleza de la piel y la cara
Como hemos mencionado, los beneficios del zumo de pepino no sólo están relacionados con la nutrición, sino también con el bienestar de la piel. Con su contenido de ácido pantoténico y vitamina B-5 puede ser muy eficaz cuando se aplica a la piel de la cara para combatir el acné.
Ayuda a la salud de los huesos
Por último, está la cuestión de la salud ósea: gracias a su contenido en vitamina K, el zumo de pepino puede sintetizar proteínas importantes para nuestro esqueleto.
En resumen, cuando hablamos del zumo de pepino, sus propiedades y beneficios son realmente numerosos, por lo que es un ingrediente importante que debemos incluir en una dieta saludable.
