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Gel energético casero: la respuesta son las patatas

El gel energético puede ser una fuente de potencia para aquellos que hacen actividad física y deporte. Si en lugar de comprar uno de los muchos que hay en el mercado buscáis algo más natural y estáis dispuestos a preparar vuestro propio gel energético en casa, no os tendréis que esforzar demasiado. Por lo visto, una simple patata tendría una eficacia equivalente a la de los geles energéticos más solicitados. Esta afirmación se sustenta en un estudio realizado por la Universidad de Illinois, en los Estados Unidos.

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¿La patata como gel energético?

A menudo, cuando se practica deporte, es posible que se necesite un ” golpe ” de energía, especialmente para aquellos que realizan carreras de resistencia. En el mercado se pueden comprar geles energéticos, normalmente cargados de carbohidratos, que proporcionan ese pico de energía al cuerpo. Sin embargo, según algunos investigadores estadounidenses, un humilde plato de patatas hecho en casa sería el mejor gel energético. Una sencilla porción de puré de patatas sería igual de eficaz a la hora de proporcionar toda la energía necesaria.

Gel energético casero

En un experimento reciente, los investigadores estudiaron tres grupos de ciclistas durante un ejercicio de 120 minutos. Durante el ejercicio, cada grupo recibió respectivamente un gel energético, puré de patatas y agua. Durante el ejercicio, también se midieron el nivel de glucosa en sangre, la temperatura corporal y la intensidad del esfuerzo físico. También se prestó especial atención al funcionamiento del estómago y los intestinos de los atletas.

¿Por qué la patata garantiza un mayor rendimiento?

Los ciclistas que tomaron puré de patatas durante el ejercicio experimentaron el mismo aumento de rendimiento que aquellos que tomaron el gel energético. En ambos casos, el rendimiento fue más eficiente que el de los ciclistas que sólo habían consumido agua. El nivel de glucosa en plasma había aumentado en cantidades similares tanto en el caso del gel energético como en el del puré de patatas.

Gel energético patata

Según los investigadores, esto es una indicación importante de cómo los alimentos naturales pueden funcionar como un gel energético casero. Por lo tanto, las patatas podrían ser una alternativa sencilla y barata para quienes buscan energía durante el ejercicio físico. ¿La única desventaja? Aparentemente en algunos atletas las patatas han causado hinchazón estomacal y flatulencia, no siendo necesariamente una ventaja durante una carrera.

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Cannabis y fitness, la nueva tendencia del wellness en el gimnasio

No cabe duda de que el cannabis y el fitness se han convertido en una combinación cada vez más interesante, hasta el punto de que la utilización del CBD para recuperarse después del entrenamiento es una verdadera tendencia. Entre los interesados en el wellness en el gimnasio, esta sustancia, obtenida a partir de las plantas de cáñamo, puede aportar una sensación de alivio, y las experiencias de diferentes deportistas que la han utilizado han comenzado a añadirse a los primeros estudios científicos.

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CBD, gimnasio y recuperación

El cannabis está conquistando a los amantes del fitness y, en particular, es el CDB el que llama la atención de los deportistas. Esta molécula es una de las centenares presentes en el cannabis, es diferente del THC por un solo átomo, pero esta sutil diferencia se traduce en un efecto muy diferente: mientras que el THC es el componente que asociamos con el «high», el CBD tiene una gran cantidad de propiedades que ayudan a mejorar el estado de ánimo después de la actividad física.

Según la investigación publicada en Frontiers in Neurology, titulada «Cannabidiol to Improve Mobility in People with Multiple Sclerosis» (Cannabidiol para mejorar la movilidad de las personas con esclerosis múltiple), los investigadores Thorsten Rudroff y Jacob Sosnoff han constatado que el CBD en realidad reduce la inflamación en el cuerpo. Además, esta sustancia sería antioxidante, antiemética, antipsicótica y neuroprotectora, como especifican los autores en la revisión.

Por todas estas razones, la molécula de cannabis se aprecia cada vez más en el gimnasio, hasta el punto de que en algunos países del mundo ya han surgido cursos que combinan un estilo de estiramiento intenso con parches CBD de liberación gradual. La combinación podría ser muy interesante para algunos deportistas, aunque los investigadores recomiendan la continuación de los estudios para evaluar, de forma completa y objetiva, el impacto de esta molécula en nuestro organismo.