remedios naturales

Beneficios del regaliz
ComidaDulces y pastelería

Los beneficios del regaliz (pero también los efectos secundarios)

El regaliz se considera uno de los remedios herbarios más antiguos del mundo por sus beneficios. Es originaria de Asia occidental y del sur de Europa. Ya utilizado en el antiguo Egipto, siempre se ha usado en China, Oriente Medio y Grecia.

El regaliz se utiliza a menudo para calmar

  • dolor de estómago,
  • reducir la inflamación,
  • también tratan problemas respiratorios,
  • acidez estomacal,
  • reflujo ácido,
  • los sofocos,
  • la tos,
  • infecciones bacterianas y virales.

En su lugar, el té de regaliz se utiliza para calmar los dolores de garganta y los geles de regaliz tópicos se utilizan para tratar el acné o el eccema.

El regaliz está disponible en cápsulas, polvo, tinturas, geles tópicos y té. La raíz de regaliz se puede comprar fresca o seca.

Beneficios del regaliz

Estos son los beneficios del regaliz:

En el regaliz, el principal compuesto activo es la glicirricina que, además de dar a la raíz de regaliz un sabor dulce, le confiere propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas.

  • Puede ayudar a la piel: el regaliz contiene más de 300 compuestos, algunos de los cuales son antiinflamatorios, antibacterianos y antivirales, por lo que el extracto de raíz de regaliz se utiliza para tratar el acné y el eccema.
  • Puede reducir el reflujo ácido y ayudar con la indigestión: el extracto de raíz de regaliz se utiliza a menudo para aliviar el reflujo ácido, así como el ardor de estómago y la acidez estomacal.
  • Puede ayudar a tratar las úlceras pépticas, es decir, las inflamaciones que se desarrollan en el estómago, la parte inferior del esófago o el intestino delgado.
  • Podría tener propiedades antitumorales: se estudia si el extracto de raíz de regaliz, rica en antioxidantes y antiinflamatorios, tendría efectos protectores contra ciertos tipos de cáncer, aunque faltan resultados definitivos.
  • Podría aliviar los problemas respiratorios: gracias a su efecto antiinflamatorio y antimicrobiano, tanto el extracto de raíz de regaliz como el té podrían ayudar a combatir las patologías respiratorias.
  • Puede proteger contra la caries: La raíz de regaliz puede ayudar a proteger los dientes contra las bacterias que producen caries.

Otros estudios, que necesitan una mayor confirmación, están evaluando los posibles beneficios del regaliz contra la diabetes, los síntomas de la menopausia, la pérdida de peso y la hepatitis C.

Posibles efectos secundarios del regaliz

Las altas dosis de regaliz pueden producir efectos negativos, especialmente para ciertas personas:

  • Se ha demostrado que los altos niveles de glicirricina causan un aumento anormal de la hormona del estrés, el cortisol;
  • bajos niveles de potasio
  • la presión arterial alta
  • debilidad muscular
  • ritmos cardíacos anormales

Tanto la Organización Mundial de la Salud (OMS) como el Comité Científico Europeo de la Alimentación Humana recomiendan que se limite la ingesta de glicirricina contenida en el regaliz a no más de 100 mg al día.

En cualquier caso, el regaliz no se recomienda a las personas con hipertensión, insuficiencia cardíaca, enfermedad renal o bajos niveles de potasio.

El consumo de una gran cantidad de regaliz – con glicirricina – durante el embarazo puede afectar negativamente al desarrollo del cerebro del niño.

También se ha demostrado que la raíz de regaliz interfiere con algnuos fármacos.

El regaliz, gracias a sus compuestos, puede tener efectos antioxidantes, antiinflamatorios y antimicrobianos, pero su uso debe ser siempre cuidadoso, especialmente en las dosis, para evitar efectos secundarios.

Cabello seco y encrespado
Productos cosméticos

Cabello seco y encrespado: mascarillas caseras naturales y orgánicas

Las personas con un cabello seco y encrespado saben lo difícil que es tratar de rejuvenecerlos. El uso del secador, champú, planchas para el pelo, el estrés y la contaminación son algunas de las causas que hacen que el cabello encrespado y dañado pierda su brillo, lo que a menudo se traduce en un pelo opaco y sin vida. Averigüemos cómo crear mascarillas naturales caseras y orgánicas para reducir la sequedad y el encrespamiento del cabello.

¿Cuáles son las causas de un cabello seco y encrespado? Según informa Healthline, el encrespado puede producirse cuando el cabello está seco y es más poroso, por lo que absorbe más humedad. El uso de planchas, secadores de pelo, tintes y otros tratamientos químicos o la deficiencia de proteínas -debido a la mala nutrición- o la hidratación adecuada también pueden contribuir al daño del cabello.

Cabello seco y encrespado

Mascarillas de aceite de coco para el cabello seco y encrespado

El aceite de coco posee propiedades emolientes, capaces de nutrir el cabello seco y encrespado, además de ser rico en ácido hialurónico: basta con utilizar una pequeña cantidad de aceite de coco -preferentemente orgánico– como tratamiento previo o posterior al lavado, masajeando suavemente sobre el cuero cabelludo y dejándolo actuar durante un cuarto de hora aproximadamente. Otra posibilidad es intentar hacer mascarillas caseras de aceite de coco natural, preferiblemente para cuando el cabello esté mojado, calentando el ingrediente con un poco de agua y dejándolo actuar durante media hora. El aceite de coco destaca entre los remedios naturales y que ayudan a eliminar la sequedad y el encrespado del cabello.

Mascarillas de vinagre de manzana para el cabello seco y encrespado

Vinagre de manzana, un remedio de la abuela que puedes usar para volver a tener un cabello saludable. Contiene propiedades antibacterianas y antimicóticas, que pueden ayudar a hacer el cabello más brillante. ¿Cómo se usa? Preparando mascarillas caseras de vinagre de manzana natural y orgánico: mezclar un tercio de una taza de vinagre de manzana orgánico con un litro de agua caliente y dejarlo actuar sobre el cabello húmedo durante unos tres minutos, antes de enjuagarlo con agua fría y secarlo. Puedes usar este método para el cabello seco y encrespado una o dos veces por semana.

Mascarillas de aguacate para el cabello seco y encrespado

¿Cómo preparar mascarillas de aguacate para el cabello seco y encrespado? Rica en nutrientes, vitaminas – como la vitamina A y la vitamina E – sales minerales y propiedades beneficiosas, esta fruta puede fortalecer el cabello, hidratarlo y ayudar a domar el encrespamiento. Para hacer mascarillas caseras de aguacate naturales y orgánicas, aplastad un aguacate que esté maduro y mezclarlo con 2-4 cucharadas de aceite de coco hasta obtener un compuesto suave para extenderlo sobre el cabello y el cuero cabelludo húmedos, masajeando: dejadlo durante una media hora y enjuagadlo bien.

Mascarillas de aguacate para los cabello

Mascarillas de manteca de karité para el cabello seco y encrespado

Entre las mascarillas caseras naturales y orgánicas para el cabello seco y encrespado, también se encuentra la manteca de karité. Debido a su acción emoliente e hidratante, es una valiosa ayuda para el cabello y el cuero cabelludo. Puedes aplicar una pequeña cantidad en las puntas de tu cabello en la mañana o en la noche antes de acostarte.

Mascarillas de aceite de argán para el cabello seco y encrespado

Otra mascarilla que se puede hacer en caso de cabello encrespado y seco – además de las anteriores – es la de aceite de argán. Rico en agentes hidratantes – como el ácido linoleico y oleico – también contiene antioxidantes, vitaminas – como la vitamina E – y otros nutrientes que tienen beneficios protectores para el cabello. Simplemente aplica unas pocas gotas en el cabello mojado de manera uniforme, desde las raíces hasta las puntas.

Mascarillas de aceite de oliva para el cabello seco y encrespado

Finalmente, ¿cómo olvidar el aceite de oliva? Es uno de los remedios naturales para el cabello seco y encrespado con el que se puede hacer una mascarilla casera nutritiva, revitalizante e hidratante. ¿Cómo prepararlo? Puedes mezclar tres cucharaditas de aceite de oliva extra virgen con dos cucharadas de miel y luego masajear el paquete en tu cabello y enjuagarlo después de unos diez minutos.

Existen productos en el mercado que pueden ayudar al cabello seco y encrespado, pero ¿por qué no usar algunos remedios, en concreto mascarillas naturales y orgánicas, que provengan de la naturaleza y sean respetuosos con el medio ambiente?

MedicinaSalud

¿Cuál es la diferencia entre la homeopatía y la fitoterapia?

¿Cuál es la diferencia entre la homeopatía y la fitoterapia? Para muchos, estos dos términos indican el mismo tipo de “medicina”, pero hay mucha diferencia entre las dos prácticas: no son en absoluto sinónimos. Y la diferencia no sólo está en los principios utilizados, sino en la misma filosofía básica que caracteriza a la homeopatía de una manera concreta.

La comparación entre la homeopatía y la fitoterapia

Comencemos con la fitoterapia, práctica que probablemente sea el primer esbozo de la medicina moderna. Aunque el término sólo ha sido acuñado recientemente, desde los albores del tiempo los hombres han estado utilizando los principios activos presentes de forma natural en las plantas con fines terapéuticos. Por ejemplo, el ácido salicílico, del que se extrajo originalmente el principio activo de la aspirina o el ácido acetilsalicílico, de la corteza de los sauces y abedules. Se trata de un concepto más amplio que el de la homeopatía, que se considera un “sistema terapéutico específico”. En otras palabras, no debería ser erróneo imaginar que existen remedios homeopáticos que también se consideran fitoterapéuticos, como pueden encontrarse en la medicina tradicional.

Por otro lado, la homeopatía es algo muy diferente: fue Samuel Hahnemann quien desarrolló esta “medicina alternativa” en la primera mitad del siglo XIX. Uno de los principios más controvertidos que subyacen a esta práctica es el llamado Similia similibus curantur, que puede traducirse en el contexto de una “cura similar a la similar”. Este fundamento no tiene ninguna base científica, como tampoco la tiene la memoria del agua, otro principio importante para el funcionamiento de la homeopatía. Si queremos ser justos, cabe destacar que hay muchos estudios que indican la ineficacia de esta práctica, al menos más allá del efecto placebo.

Homeopatía y fitoterapia

En resumen, recapitulando: curarse con los principios activos presentes en las plantas, cuando un experto guía la terapia, es fundamentalmente el método más antiguo para curarse. Todo preparado con un principio activo derivado de plantas, aplicado en cualquier rama de la medicina “tradicional o alternativa”, puede definirse como un fitofármaco. La homeopatía, en cambio, es algo más específico, con el uso de teorías no aceptadas por la comunidad científica y medicinas que pueden provenir de plantas, animales o minerales.

Eliminar humedad y moho
EcologíaMedio Ambiente

Cómo eliminar la humedad y el moho de forma natural

Eliminar la humedad y el moho de forma natural es importante ya que nuestro hogar es la extensión natural de nuestro cuerpo y pasamos al menos el 50-60% de nuestro tiempo allí. Por eso debemos cuidarlo mucho no sólo en términos de estética y mobiliario, sino sobre todo en términos de salud. Aquí hay algunos consejos para erradicar fácilmente dos problemas típicos: la humedad y el moho.

Eliminar humedad y moho

Cómo eliminar la humedad de forma natural

Para eliminar la humedad de forma natural en casa, es útil cambiar el aire de las habitaciones que corren peligro con frecuencia. En concreto, en el baño se debe evitar que el vapor y el agua se estanquen en los azulejos, las cortinas y el cristal, ventilando durante al menos 20 minutos después de ducharse o bañarse. Una solución nos llega del mundo de las plantas de apartamento: el helecho es capaz de alimentarse de la humedad y por lo tanto es perfecto para mitigar este problema.

Deshumidificador casero

Un deshumidificador casero puede ser muy útil para eliminar la humedad de forma natural en los desvanes, los sótanos, las habitaciones y la cocina. Así es como se hace.

Ingredientes y materiales:

  • 200 g de sal gruesa
  • Botella de plástico de 1,5 l.
  • tijeras
  • sacacorchos

Para hacerlo, se corta una botella de plástico de 1,5 l en dos secciones: la parte inferior debe ocupar 2/3 del total. El sacacorchos se utiliza para hacer una serie de agujeros en el tapón. Una vez que la parte superior se ha girado, se añaden 200 g de sal gruesa. Juntad las dos partes. Finalmente, colocad el deshumidificador en la habitación sobre un mueble o en el suelo. La sal es capaz de atraer la humedad, asegurándose de que el agua se acumule en el fondo de la botella. Cuanto más rápido aumente el nivel del líquido, más húmedo será el ambiente. Después de unos días, si la sal está demasiado húmeda, habrá perdido su poder de absorción. Para secarla podéis meterla 15 minutos en el horno a unos 50° y así podréis volver a usarlo (se puede hacer un máximo de 5 veces).

Cómo eliminar el moho de forma natural

El ISPRA, el Instituto de Protección e Investigación Ambiental, también llama la atención sobre los efectos del moho en la salud y en el hogar: “El moho es un hongo microscópico que produce pequeñas partículas esféricas (esporas) durante su crecimiento […]. Los efectos sobre la salud se relacionan con alergias respiratorias y algunas dermatitis alérgicas. Las esporas y filamentos producidos por los mohos pueden causar rinitis y asma. Este huésped no deseado no sólo estropea estéticamente nuestras paredes, sino que también crea problemas respiratorios para todos los miembros de la casa: adultos, niños e incluso amigos de cuatro patas, por lo que es muy importante aprender a eliminar el moho de forma natural.

Un remedio natural contra el moho

Desafortunadamente, muchos remedios para eliminar el moho que se adhiere a las paredes implican el uso de lejía. Cabe señalar que esta técnica no es muy virtuosa, ya que es un ingrediente agresivo y contaminante. ¿Por qué usarlo si hay un remedio natural antimoho aún más eficaz?

Ingredientes y materiales:

  • 200 ml de vinagre de vino blanco
  • 30 gotas de aceite de árbol de té
  • botella con pistola de spray
  • tela de microfibra

Para hacer un antimoho natural y barato en casa, basta con mezclar en una botella con spray 200 ml de vinagre de vino blanco, que tiene propiedades antifúngicas, y 30 gotas de aceite esencial de árbol de té, un poderoso fungicida. La solución es entonces rociada directamente sobre las áreas afectadas, dejándola actuar durante aproximadamente un minuto. Después de este tiempo, el moho se quita con un paño de microfibras. Si la pared es blanca se puede frotar, si es de color es mejor frotar suavemente. No hay necesidad de enjuagar. La operación debe repetirse una vez por semana hasta que el problema se resuelva completamente. El producto se mantendrá durante un mes.

Remedios naturales arrugas
Productos cosméticos

Remedios naturales contra las arrugas

Los remedios naturales contra las arrugas pueden ser una solución contra uno de los signos más evidentes de que el tiempo pasa para todos, un recordatorio en nuestra piel de que los años pasan inevitablemente. Estos surcos en la piel, alrededor de los ojos y los labios, son prácticamente imposibles de evitar, aunque se puede intentar alisarlos de forma natural utilizando unos simples ingredientes ricos en vitaminas y antioxidantes.

Remedios naturales arrugas

Clara de huevo

La clara de huevo es conocida como uno de los remedios naturales antiarrugas por excelencia y también tiene extraordinarias propiedades hidratantes para la piel. Esto serviría para hacer menos visibles las arrugas que se forman alrededor de los ojos y alrededor de la boca. Para aprovechar sus beneficios, basta con batir las claras de varios huevos en un pequeño cuenco y masajearlas sobre la piel, dejándolas reposar durante al menos 15 minutos antes de secarlas y enjuagarlas con agua tibia. Al hacerlo, las vitaminas B y la vitamina E trabajarán juntas para regenerar la piel. Los huevos también son ricos en proteínas que hidratan y calman la piel.

El limón

El limón es genial contra las arrugas faciales. Su jugo puede ser usado para masajes naturales en la piel y pequeñas arrugas en la cara. ¿Cómo usar lo que puede considerarse uno de los mejores remedios naturales contra las arrugas? Corta un limón en dos y masajéalo en la piel, o usa su jugo directamente. La acidez de esta preciosa fruta ayudará a la piel a lucir más brillante, reduciendo la aparición de arrugas: el ácido cítrico también actúa como un suave exfoliante, dejando la piel más suave.

Frutas y verduras

El estilo de vida es muy importante para prever su formación, por eso una dieta saludable es uno de los remedios naturales más eficaces contra las arrugas. Es esencial beber suficiente agua para hidratar la piel y consumir alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra, como las frutas y verduras. Las frutas y verduras frescas son ricas en vitamina A y ayudan a vigorizar y dar brillo a la piel. Su variedad de antioxidantes también es excelente para contrarrestar la formación de radicales libres y combatir la oxidación. Obviamente, los resultados no aparecen de la noche a la mañana pero, gracias a una dieta saludable, la piel se beneficiará de ellos.

Aceite de oliva

Uno de los remedios naturales más utilizados contra las arrugas es el aceite de oliva, que ayuda a mantener la piel elástica y suave. Con el avance de la edad, la piel a menudo pierde su elasticidad, firmeza y tono. Para beneficiarse de ello, simplemente masajea suavemente unas gotas de aceite en tu cara antes de dormir y sécate con una toalla suave. Este método le permitirá despertar con una piel más sana, suave e hidratada. El aceite de oliva es rico en ácidos grasos omega-3, con propiedades antiinflamatorias.

Finalmente, después de descubrir cómo eliminar las arrugas, además de una dieta saludable y estos pequeños remedios naturales, recordad que masajear la piel – con una loción suave – puede ser de gran ayuda. Ya sea que se trate de limón, aceite de oliva, clara de huevo o cualquier otra cosa, cualesquiera que sean los remedios naturales contra las arrugas que elijáis, recordad concentraos en áreas como el cuello, el contorno de los ojos y la frente: al hacerlo, mejorará el flujo sanguíneo de la piel y promoverá la liberación de nutrientes y oxígeno, además de facilitar el drenaje linfático del líquido que puede conducir a la hinchazón de la cara y los ojos.

Principios naturopatía
MedicinaSalud

Qué es la naturopatía

La naturopatía es el conjunto de prácticas de medicina alternativa holística que tienen como objetivo estimular la capacidad innata del cuerpo para la autocuración (homeostasis). No pretende ser un sustituto de la medicina tradicional, sino una ayuda para el paciente en el proceso de curación, ayudándole a encontrar en sí mismo la fuerza física y mental para vencer la enfermedad.

naturopatia

Un poco de historia de la naturopatía

Los principios de la naturopatía moderna no fueron catalogados hasta finales del siglo XIX. Estamos en los Estados Unidos y gran parte del trabajo ha sido realizado por John Schell, quien acuñó por primera vez el término naturopatía. No sabemos a ciencia cierta si la etimología deriva del inglés Nature’s Path (Camino de la naturaleza) o de los términos griegos Natura y Pathos (empatía con la naturaleza). En ambos casos se manifiesta el vínculo indisoluble que esta disciplina tiene con la naturaleza.

historia naturopatía

En realidad, la naturopatía ha sido una práctica muy extendida desde los tiempos de los antiguos griegos, aunque no estuviera catalogada con este termino. Hipócrates, el precursor de la medicina moderna, identificó la Vis Medicatrix Naturae, es decir, el poder curativo de la naturaleza, muy consciente del sutil vínculo que une a todo ser vivo con el mundo que le rodea.

naturopatía-antigua-historia

Principios de la naturopatía

Esta disciplina se basa en una serie de principios fundamentales:

  • No hacer daño, así que no utilice técnicas invasivas que vayan a suprimir los síntomas, sino que actúe sobre las causas;
  • Promover la autocuración, es decir, la capacidad innata del organismo de alcanzar un estado de bienestar;
  • Educar al individuo en estilos de vida más saludables, en armonía con el ciclo natural de la vida.

Este último es quizás el aspecto más importante de toda esta disciplina que, como hemos dicho, no debe ser visto como un sustituto de la medicina alopática, es decir, la medicina tradicional, sino más bien como un complemento. El naturópata no es un médico, sino una persona que a través de técnicas bioenergéticas os ayuda a volver a estar en sintonía con el mundo natural. Entre las distintas técnicas alternativas que existen, las más conocidas son los masajes, la reflexología podal, la hidroterapia, la cromoterapia y la aromaterapia.

Principios naturopatía

A través de un enfoque holístico, el cuerpo es estimulado a alcanzar un estado de bienestar con paciencia, delicadeza y respeto. No hace falta decir que la nutrición desempeña un papel fundamental en el despertar de la energía vital. La dieta, en particular, debería estar compuesta por un 60% de hidratos de carbono, un 15% de proteínas y un 25% de lípidos, respetando también las siguientes indicaciones:

  • Elección de alimentos simples, naturales y posiblemente integrales y orgánicos;
  • Evitar los alimentos en conserva;
  • Seguir una dieta variada;
  • Eliminar o al menos reducir los «venenos blancos»: sal, azúcar, harina 00 y leche;
  • Decantarse por proteínas vegetales en lugar de proteínas animales;
  • Aumentar el consumo de pescado.

Para terminar hay que destacar, sin embargo, que Italia es el único país de Europa en el que la naturopatía no está regulada. La razón por la que el proyecto de ley se mantiene firme desde 2010 es que esta disciplina no se limita a un carácter auxiliar para los enfermos, sino también curativo, por lo que entra dentro del campo de la medicina que prevé un examen estatal y la inscripción en el orden de los médicos.

En realidad, el enfoque holístico, ya en la base de la medicina tradicional antigua, podría ser de gran ayuda para el paciente, si se combina con la medicina tradicional.

Homeopatía y fitoterapia cara a cara
MedicinaSalud

¿Cuál es la diferencia entre la homeopatía y la fitoterapia?

¿Cuál es la diferencia entre la homeopatía y la fitoterapia? Para muchos, estos dos términos indican el mismo tipo de «medicina», sin embargo, hay notables diferencias entre estas dos prácticas, no son en absoluto sinónimos. Y la diferencia radica no solo en los principios utilizados, sino en la propia filosofía subyacente que las caracteriza, sobre todo, a la homeopatía.

diferencia homeopatía fitoterapia

Homeopatía y fitoterapia cara a cara

Comencemos por la fitoterapia, ya que esta práctica es probablemente el primer borrador de la medicina moderna. Aunque el término haya sido acuñado recientemente, desde el principio de los tiempos, los hombres han usado los ingredientes activos presentes de forma natural en las plantas con fines terapéuticos. Por ejemplo, el ácido salicílico, del cual deriva el ingrediente activo de la tan famosa aspirina, el ácido acetilsalicílico, originalmente se extraía de la corteza de sauce y abedul. Se trata de un concepto más amplio que el de la homeopatía, la cual se considera un «sistema terapéutico específico». En otras palabras, no debería costarnos pensar que existen remedios homeopáticos que también se consideran fitoterapéuticos, así como que también se pueden encontrar en la medicina tradicional.

Homeopatía y fitoterapia cara a cara

Por otro lado, la homeopatía es algo muy diferente. El primero en desarrollar esta «medicina alternativa» fue Samuel Hahnemann en la primera mitad del siglo XIX. Uno de los principios más controvertidos en la base de esta práctica es el llamado Similia similibus curantur, que podríamos traducir como «lo similar cura lo similar». Este fundamento no tiene base científica, así como tampoco tiene base científica la memoria del agua, otro principio importante para el funcionamiento de la homeopatía. De hecho, para ser más precisos, debemos resaltar que hay múltiples estudios que indican la ineficacia de esta práctica, al menos más allá del efecto placebo.

En resumidas cuentas, recapitulando: curarse con los principios activos presentes en las plantas, cuando es un experto quien vigila la terapia, es, fundamentalmente, el método más antiguo de curación. Toda preparación con un ingrediente activo derivado de plantas, aplicado en cualquier rama de la medicina, ya sea tradicional o alternativa, puede denominarse fitofármaco. La homeopatía es algo más específico, ya que contempla el uso de teorías no aceptadas por la comunidad científica y medicamentos que pueden provenir de plantas, animales o minerales.

La información contenida en este artículo está destinada únicamente a fines informativos y divulgativos y no debe entenderse de ninguna manera como un diagnóstico, pronóstico o terapias para sustituir a cualquier fármaco en curso. Bajo ninguna circunstancia, reemplace a un médico especialista. El autor y el sitio rechazan cualquier responsabilidad con respecto a cualquier reacción no deseada.