pepino

Scrub casero
Productos cosméticosSalud

Scrub casero, cosméticos naturales para el verano

Un scrub casero para el rostro puede ayudar, con una simple receta, a devolver la luz a tu cara, especialmente antes del bronceado en verano. Pocos ingredientes para un rápido y efectivo fregado de bricolaje. No más excusas, ¡vale la pena intentarlo!

Scrub casero

Los ingredientes para un scrub casero perfecto

El primer paso es elegir el ingrediente exfoliante: azúcar o sal.

Aquí están los cuatro recomendados:

  • Azúcar blanco puro: el azúcar es menos abrasivo que la sal porque se disuelve más fácilmente;
  • Azúcar moreno: es el mejor para la piel sensible porque es el más suave;
  • Sal de mesa yodada: la sal exfolia bien y puede ayudar a eliminar las impurezas y la piel muerta;
  • Sal marina de lava negra: también elimina la piel muerta y ayuda a aumentar la actividad celular.

A continuación, hay que elegir el aceite que se prefiere; aquí hay cinco

  • El aceite de oliva: es bueno para la piel muy seca y no obstruye los poros;
  • Aceite de cártamo: es un aceite graso que puede ayudar a calmar la piel irritada y evitar la obstrucción de los poros;
  • Aceite de almendra: puede reducir los efectos de los rayos UVB y puede ayudar a mejorar el tono de la piel;
  • Aceite de aguacate: extraído de la pulpa del fruto es muy nutritivo y ayuda a la piel a retener la humedad;
  • Aceite de coco extra virgen: es rico en antioxidantes y radicales libres que ayudan a prevenir el envejecimiento.

Todos estos aceites, excepto el de aguacate, son también naturalmente antibacterianos.

Una vez que hayas escogido tus ingredientes favoritos puedes añadir fruta y verdura, aunque esto puede acortar la vida del producto y puede obligarte a guardarlo en la nevera y no en la ducha.

Trucos para un scrub casero:

  • Kiwi: Puede ayudar a aclarar la piel y las semillas de la pulpa pueden actuar como mini exfoliantes por sí mismas;
  • Fresas: dan brillo al tono de la piel y son ricas en vitamina C;
  • Piña: excelente aliado contra el acné; tiene una enzima que ayuda a disolver las células muertas de la piel;
  • tomate: contiene licopeno que puede ayudar a proteger la piel de los rayos UV;
  • pepino: puede ayudar a reducir la hinchazón al reducir la retención de agua.

No importa cuál sea vuestra combinación favorita, pero un sencillo scrub casero con ingredientes a mano dará luz y brillo a vuestro rostro, que estará listo para un verano de sol y vacaciones.

Zumo de pepino
ComidaFrutas y Vegetales

Zumo de pepino: propiedades y beneficios incluso para la cara

El zumo de pepino es una bebida con propiedades y beneficios altamente apreciados, no sólo en el campo de la alimentación sino también desde el punto de vista de la cosmética, ya que contribuye al bienestar de la cara. Puedes hacerlo en casa con un extractor de zumos, si quieres obtener sólo agua de pepino, o puedes hacer un batido, que contendrá mucha más fibra.

Zumo de pepino

Las propiedades del zumo de pepino

Como podéis imaginar, las propiedades del zumo de pepino son prácticamente las mismas que las del pepino crudo, sobre todo cuando no se utiliza ningún extractor de zumos y la verdura se licua simplemente. En especial, esta verdura es rica en agua, vitamina K y varios antioxidantes muy importantes para nuestro bienestar.

No podemos hablar de las propiedades del zumo de pepino sin mencionar también el alto contenido en vitamina C, folato y vitamina B6. En cuanto a las sales minerales, se encuentran dentro del vegetal:

  • Potasio
  • Manganeso
  • Cobre
  • Magnesio

Estas propiedades del zumo de pepino no sólo deben tenerse en cuenta solamente por lo que aportan a nuestra dieta, sino también por sus aplicaciones sobre la piel, por ejemplo en la cara, donde puede actuar con grandes beneficios.

Los beneficios del zumo de pepino

Los beneficios del zumo de pepino son numerosos gracias a las importantes propiedades nutricionales de este vegetal, aquí están los más importantes

Te mantiene hidratado

Como ya hemos mencionado, entre los beneficios del zumo de pepino está su fuerte poder hidratante, gracias a la gran cantidad de agua que contiene. Es particularmente adecuado para aquellos que no pueden beber mucha agua, pero prefieren comer para complementar la cantidad adecuada de líquidos.

Ayuda a perder peso

A menudo se recomienda beber zumo de pepino en un contexto dietético, especialmente para las personas que tienen dificultades para beber agua con frecuencia. En concreto, resulta muy útil para sustituir a los refrescos y otras bebidas azucaradas, ya que sólo tiene una pequeña fracción de las calorías, y además puede disminuir la sensación de apetito.

Contiene antioxidantes

Entre los beneficios del pepino está también su alto contenido en antioxidantes, moléculas muy importantes para nuestro bienestar. En especial, encontramos betacaroteno, manganeso y molibdeno.

Baja la presión sanguínea

Otro beneficio por el que el zumo de pepino es particularmente apreciado es por su capacidad de mantener a raya la presión sanguínea, como también se destaca en el portal Healthline, que justifica esta propiedad por su contenido de potasio.

Preserva la belleza de la piel y la cara

Como hemos mencionado, los beneficios del zumo de pepino no sólo están relacionados con la nutrición, sino también con el bienestar de la piel. Con su contenido de ácido pantoténico y vitamina B-5 puede ser muy eficaz cuando se aplica a la piel de la cara para combatir el acné.

Ayuda a la salud de los huesos

Por último, está la cuestión de la salud ósea: gracias a su contenido en vitamina K, el zumo de pepino puede sintetizar proteínas importantes para nuestro esqueleto.

En resumen, cuando hablamos del zumo de pepino, sus propiedades y beneficios son realmente numerosos, por lo que es un ingrediente importante que debemos incluir en una dieta saludable.

kiwano pepino africano
ComidaFrutas y Vegetales

Kiwano o pepino africano con cuernos: propiedades y beneficios

El pepino africano con cuernos, o kiwano, es un fruto fascinante, con una gran cantidad de propiedades y beneficios que son muy interesantes, aunque en Occidente todavía está por descubrirse. Su pulpa es de un verde brillante y contiene abundantes semillas, mientras que la piel es amarilla y está salpicada, como su nombre indica, de pequeñas protuberancias. Es un producto muy apreciado por su gran utilidad para el bienestar de nuestro sistema inmunológico, pero son los minerales que contiene lo que lo hacen especialmente apreciado desde el punto de vista nutricional, incluso en las regiones más alejadas de África.

kiwano pepino africano

Lo que hay que saber sobre el pepino africano con cuernos

El aspecto casi alienígena del kiwano ha sorprendido a más de un occidental que ha visitado África: las formas del pepino africano son tan surrealistas que se utilizaron en un episodio de Star Trek como un fruto de otro planeta. Se cultiva principalmente en Sudáfrica, pero también en Malawi, Sierra Leona y Kenia.

Otro aspecto muy característico de esta fruta es su sabor, ya que cambia considerablemente en función del grado de madurez. Sin madurar, el kiwano se parece a nuestro pepino común, mientras que a medida que el fruto madura su sabor puede cambiar muchísimo, recordando a otras frutas como el plátano, el melón o incluso el kiwi.

Propiedades y beneficios del Kiwano

Como os hemos anticipado, el kiwano es una fruta con grandes beneficios y numerosas propiedades. Su perfil nutricional es muy interesante, siendo un fruto rico en hidratos de carbono, al que siguen pequeñas cantidades de proteínas y grasas. El Kiwano está compuesto principalmente de agua, por lo que su densidad calórica es muy baja, 44 calorías por cada 100 gramos de producto, una cantidad apropiada, en porciones adecuadas, para dietas bajas en calorías.

El pepino africano con cuernos es rico en potasio y otros oligoelementos, también hay mucho calcio, hierro y magnesio. En esta fruta también abundan la vitamina B, en concreto la B6 y la vitamina C, características que ì hacen del kiwano un fruto excelente para el bienestar de nuestro cuerpo.