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Los beneficios del regaliz (pero también los efectos secundarios)

El regaliz siempre se ha utilizado por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas, pero la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda no consumir más de 100 mg al día.

El regaliz se considera uno de los remedios herbarios más antiguos del mundo por sus beneficios. Es originaria de Asia occidental y del sur de Europa. Ya utilizado en el antiguo Egipto, siempre se ha usado en China, Oriente Medio y Grecia.

El regaliz se utiliza a menudo para calmar

  • dolor de estómago,
  • reducir la inflamación,
  • también tratan problemas respiratorios,
  • acidez estomacal,
  • reflujo ácido,
  • los sofocos,
  • la tos,
  • infecciones bacterianas y virales.

En su lugar, el té de regaliz se utiliza para calmar los dolores de garganta y los geles de regaliz tópicos se utilizan para tratar el acné o el eccema.

El regaliz está disponible en cápsulas, polvo, tinturas, geles tópicos y té. La raíz de regaliz se puede comprar fresca o seca.

Beneficios del regaliz

Estos son los beneficios del regaliz:

En el regaliz, el principal compuesto activo es la glicirricina que, además de dar a la raíz de regaliz un sabor dulce, le confiere propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas.

  • Puede ayudar a la piel: el regaliz contiene más de 300 compuestos, algunos de los cuales son antiinflamatorios, antibacterianos y antivirales, por lo que el extracto de raíz de regaliz se utiliza para tratar el acné y el eccema.
  • Puede reducir el reflujo ácido y ayudar con la indigestión: el extracto de raíz de regaliz se utiliza a menudo para aliviar el reflujo ácido, así como el ardor de estómago y la acidez estomacal.
  • Puede ayudar a tratar las úlceras pépticas, es decir, las inflamaciones que se desarrollan en el estómago, la parte inferior del esófago o el intestino delgado.
  • Podría tener propiedades antitumorales: se estudia si el extracto de raíz de regaliz, rica en antioxidantes y antiinflamatorios, tendría efectos protectores contra ciertos tipos de cáncer, aunque faltan resultados definitivos.
  • Podría aliviar los problemas respiratorios: gracias a su efecto antiinflamatorio y antimicrobiano, tanto el extracto de raíz de regaliz como el té podrían ayudar a combatir las patologías respiratorias.
  • Puede proteger contra la caries: La raíz de regaliz puede ayudar a proteger los dientes contra las bacterias que producen caries.

Otros estudios, que necesitan una mayor confirmación, están evaluando los posibles beneficios del regaliz contra la diabetes, los síntomas de la menopausia, la pérdida de peso y la hepatitis C.

Posibles efectos secundarios del regaliz

Las altas dosis de regaliz pueden producir efectos negativos, especialmente para ciertas personas:

  • Se ha demostrado que los altos niveles de glicirricina causan un aumento anormal de la hormona del estrés, el cortisol;
  • bajos niveles de potasio
  • la presión arterial alta
  • debilidad muscular
  • ritmos cardíacos anormales

Tanto la Organización Mundial de la Salud (OMS) como el Comité Científico Europeo de la Alimentación Humana recomiendan que se limite la ingesta de glicirricina contenida en el regaliz a no más de 100 mg al día.

En cualquier caso, el regaliz no se recomienda a las personas con hipertensión, insuficiencia cardíaca, enfermedad renal o bajos niveles de potasio.

El consumo de una gran cantidad de regaliz – con glicirricina – durante el embarazo puede afectar negativamente al desarrollo del cerebro del niño.

También se ha demostrado que la raíz de regaliz interfiere con algnuos fármacos.

El regaliz, gracias a sus compuestos, puede tener efectos antioxidantes, antiinflamatorios y antimicrobianos, pero su uso debe ser siempre cuidadoso, especialmente en las dosis, para evitar efectos secundarios.

REDAZIONE
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