5 ragioni per le quali fare giardinaggio fa bene alla salute

I benefici del giardinaggio

In sintesi, il giardinaggio riduce i rischi di contrarre alcune malattie e allevia lo stress e le sue conseguenze spingendo a stare all’aperto e più a contatto con la natura. Inoltre, riuscire a raccogliere, letteralmente, i frutti del proprio lavoro può dare un grande senso di gratificazione e aumentare l’autostima per aver raggiunto l’obiettivo. Abbiamo raccolto in cinque punti le ragioni principali per cui avere a che fare con piante e fiori può far bene alla salute.

1 Aumenta il benessere fisico

Il giardinaggio può dare benefici maggiori di altre attività fisiche leggere come il camminare. Tra questi ci sono la riduzione del rischio di ammalarsi di diabete e cancro al seno e al colon e di patologie cardiovascolari. Aiuta a mantenere il cuore in buona salute e a bruciare un buon numero di calorie per mantenersi in forma. Grazie al lavoro manuale, inoltre, si rafforzano anche le mani e le dita mantenendole abili per un periodo più lungo.

2 Rafforza il sistema immunitario

Se la cura di piante e fiori avviene all’esterno, il sistema immunitario ne risente in maniera positiva. All’aria aperta c’è una maggiore esposizione alla vitamina D naturale, nello specifico alla vitamina D3. Questa viene infatti sintetizzata attraverso la pelle grazie all’esposizione ai raggi solari. Tra i vari benefici, riduce le infiammazioni e previene le infezioni, aumenta i livelli di calcio nell’organismo con un rafforzamento delle ossa e contrasta la depressione. In più, il giardinaggio aiuta a dormire meglio, buona norma per aiutare il sistema immunitario.

3 Preserva la salute mentale

Abbiamo già accennato che, grazie alla vitamina D, il lavoro nell’orto o in cortile aiuta a combattere la depressione e i suoi sintomi. L'attività genera un senso di felicità e soddisfazione nel vedere crescere frutti e fiori che abbiamo seminato e accudito. Una ricerca scientifica ha provato che un batterio presente nel suolo (il Mycobacterium vaccae) aumenta i livelli di serotonina nell’organismo delle persone con il pollice verde. Gli effetti? Miglioramento dell’umore, maggior controllo dell’ansia e riduzione dello stress. Inoltre, previene l’insorgenza della demenza.

4 Protegge la salute dei bambini

Non solo gli adulti, ma anche i bambini possono ricavare dei benefici per la salute dal giardinaggio. Un motivo in più per coinvolgere i piccoli di casa nella cura di quanto seminato. Uno studio ha dimostrato che farli entrare in contatto in giovane età con il terriccio può ridurre l’arrivo di allergie e i rischi di malattie autoimmuni. Al contrario, una mancanza di attività all’aperto può portare nei bambini problemi di salute e disturbi comportamentali, come la sindrome da deficit di natura. Inoltre, l’attività ha una grande funzione educativa, perché mostra, ad esempio, come viene prodotto il cibo che mangiano.